B12 Vitamini Eksikliği Hakkında Önemli Bilgiler

B12 Vitamini Eksikliği Hakkında Önemli Bilgiler,B12 Vitamini Eksikliği Hakkında İlginç Bilgiler,B12 Vitamini Eksikliği Olmaması İçin Günlük Alınması Gereken Miktar,B,12 Vitamini Eksikliğinin Nedenleri,B12 Vitamini Eksikliği Kimlerde Görülür,B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir,B12 Vitamini Eksikliği Tedavisi Varmı Konusunu Bensaglik.Blogspot olarak sizler için araştırdık ;Makaleyi sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz.............

B12 vitamini eksikliği, organizmada önemli sağlık sorunlarına neden olmaktadır. B12 vitamini; sinir, kırmızı kan hücresi ve DNA üretimi en başta olmak üzere birçok hayati fonksiyonlara etki etmektedir. Bu nedenle vücut için olmazsa olmaz vitaminler arasındadır. Birçok vitamin vücut tarafından üretilmez ve dışarıdan karşılanır. B12 vitamini de diğer birçok vitamin gibi dışarıdan karşılanmaktadır. B12 vitamin eksiği olan kişiler ya aldığı vitaminlere dikkat ederek gıdalardan alacaklar veya ilaçlarla takviye alacaklardır.

B12 Vitamini Eksikliğinin Nedenleri


B12 vitamini eksikliğinin iki temel nedeni vardır. Bunlardan en önemlisi vücudun gıdalardan yeterince B12 vitamini alamaması; ikincisi ise, vücut bu vitamini yeterince almasına rağmen yeterince emmemesi. Yurt dışında yapılan araştırmaya göre 50 yaşından yukarı yetişkinlerde %20 oranında B12 vitamini eksikliği yaşanmaktadır.

B12 Vitamini Eksikliği Kimlerde Görülür

• Vejeteryan beslenme uygulayan kişiler
• Mide kelepçesi kullananlarda vücut B12 vitaminini emme yeteneğini kaybeder.
• Cerrahi zayıflama ameliyatı geçiren kişiler
• Chron ve çölyak hastalıkları gıdaların emiliminde sorunlara neden olduğu için B12 emiliminide engelleyebilir.
• Mide asidi üretiminde sorun yaşayan kişiler
• Diyabet ilacı kullananlar
• Düzenli olarak alkol kullananlar

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri
Hafif ve orta düzeydeki B12 vitamini eksikliğinin belirtileri de zayıf olur. B12 vitamini eksikliğinin süresi ne kadar fazla uzarsa o kadar belirtisi şiddetli olur.

• Yorgunluk, halsizlik ve baş dönmesi
• Zaman zaman çarpıntı ve hızlı nefes alma isteği
• Cilt solgun olur ve boğaz ağrısı görülür.
• Diş eti kanaması
• Yaraların geç iyileşmesi
• İshal ve kabızlık

B12 vitamini eksikliği tedavi edilmediği sürece özellikle sinir hücrelerinde kalıcı hasar oluşturur. Bu sinir hücrelerindeki kalıcı hasara bağlı olarak aşağıdaki belirtiler görülebilir.

• El ve ayak parmaklarında görülen uyuşma
• Denge sorunu ve buna bağlı olarak yürüme güçlüğü
• Depresyon ve buna bağlı olarak ruh halinde meydana gelen dalgalanmalar
• Halüsinasyonlar ve bunama
• Zihin karışıklığı
• Dilin şişmesi
• Hafızanın zayıflaması
• Tüm kaslarda görülebilen genel zayıflama

B12 Vitamini Eksikliği Tedavisi
B12 vitamini eksikliğinin tedavisi hastalığın nedenine göre karar verilerek yapılır. Vejeteryanbeslenme gibi kişinin beslenmesinden kaynaklı ise B12 vitamini takviyesi yapılır. Hafif şiddetli B12 vitamini eksikliğinde balık, et. kümes hayvanları süt, peynir ve yumurta tüketimi tavsiye edilmektedir. B12 vitamini enjeksiyon ile de verilebilmektedir.

B12 Vitamini Eksikliği Olmaması İçin Günlük Alınması Gereken B12 Miktarı

• 0-6 ay arası: 0.4 mcg
• 7-12 ay arası: 0.5 mcg
• 1-3 yaş arası: 0.9 mcg
• 4-8 yaş arası: 1.2 mcg
• 9-13 yaş arası: 1.8 mcg
• 14-18 yaş arası: 2.4 mcg
• Yetişkinler: 2.5 mcg
• Gebeler: 2.6 mcg

Yukarıdaki rakamlar sağlıklı bir kişinin günlük alması gereken B12 vitamini miktarıdır. Günlük ortalama olarak bu değerlerden düşük vitamin alındığında B12 vitamini eksikliği yaşanacaktır. Fakat bu değerlerin üzerinde B12 vitamini alan kişilerde de emilimdeki sorunlardan dolayı eksiklik görülebilir. Bu nedenle özellikle çocuklarda zaman zaman B12 vitamini kontrolü yaptırmanın faydası olacaktır.