D Vitamini Normal Değerleri Kaç Olmalı Hakkındaki Araştırmalar

D Vitamini Normal Değerleri Kaç Olmalı Hakkındaki Araştırmalar,D Vitamini Normal Değerleri Kaç Olmalı Hakkında Önemli Bilgiler,D Vitamini Normal Değerleri Kaç Olmalı Hakkında İlginç Bilgiler,D vitamini değeri kaç olmalı,D vitamini ile ilgili geniş bir rehberi Hakkında Bensaglik olarak sizler için araştıdık;Makaleyi sonuna kadar okumanızı tavsiye eiyoruz...........

D vitaminin normal değerleri, D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudumuzdaki mikroplara karşı en nemli savunma mekanizmamızdır. Alyuvarlar olarak bilinen ve mikropları yutarak yok eden beyaz kan hücrelerimizdir. D vitamini vücudumuzdaki bağışıklık sistemini güçlü bir sisteme sahip olarak hastalıklara direnç kazandırmak için çok önemli bir vitaminimizdir. D vitamini vücudumuzdaki kalsiyum minerali seviyesini kontrol ederek ve kalsiyumun bağırsaklarda emilerek kana karışması ve kemiklere geçerek kemik oluşumunda yardımcı olur. 



D vitamini ayrı zamanda fosfor minerallerini vücuda alarak D vitamini tarafından kontrol eder. D vitamini vücuttaki her organ için çok önemli bir vitamin kaynağıdır. D vitamini özellikle beyin için çok önemlidir. D vitamini eksikliği beyindeki çoğu hastalığa neden olabilir. Bunlardan bazıları arasında alzheimer, parkinson, MS, epilepsi, şizofren gibi çoğu hastalıklara neden olur. D vitamini ayrıca kan basıncını düzelmesinde yardım etkinliği gösterir. D vitamini vücudumuzda her türlü faydası olup yediğimiz besinlerden aldığımız, gibi güneş ışınlarından da alırız. Günlük 10-20 dakika güneş ışığını almamızda çok faydalıdır.

D vitaminin normal değeri

D vitamini yağda eriyen vitaminler arasında yer almaktadır. D vitamini en önemli eksikliği kalsiyum, fosfor, kemik ve metabolizma gibi mineralizasyonu üzerinde etkilidir. D vitamini eksikliği ve yetersizliği kanserler, metebolik sendiromlar, kardiyovasküler gibi çoğu hastalıklara neden olur. D vitamini normal değerde kişideki vitamin için yarı ömrü 2-3 haftada olan hem D alımını hemde endojen yapımını gösteren 25 [OH] düzeyine bakılır. 

D vitamini normal değerini bulmak için bir çok çalışmalar yapılmaktadır. bu çalışmalar genelikle demir eksikliğine, düşüklüğüne bakılmalıdır. D vitamini çocuklarda eksikliğine raşitizm, yetişkinlerde ise osteomalazi denilmektedir. D vitamininin genelde normal değerleri vücutta 10,00-40,00 ng/ml olmaktadır.

D vitamini kaç olmalı? sorusunun cevabını merak ediyor ve düşük D vitamini düzeylerini yükseltmek istiyorsanız bilmeniz gereken her şey yeni yazımda!

D vitamini ile ilgili geniş bir rehberi

 daha önce hazırlamıştım. Bu rehber ile beraber birçok takipçim daha önemli bir konu ile ilgili merakını benimle paylaştı.

Tabi ki konumuz, normal D vitamini düzeyleri ve D vitamini düzeylerini yükseltme ile ilgili.

Çünkü bu konuyla ilgili birçok farklı veri var ve kişiler çok fazla bilgi kirliliğine maruz kaldıklarından doğru tercihi çoğu zaman yapamıyor.

Durum böyle olunca sizler için bir rehber daha hazırlama ihtiyacı doğdu.

Bu yazıda D vitamini değeri kaç olmalı? sorusundan, D vitamini nasıl yükseltilir?sorusuna kadar birçok konuya değinecek, merak ettiğiniz birçok konuyu inceleyeceğim.

Hazırsanız başlıyoruz!

D vitamini değeri kaç olmalı?

D vitamini ile ilgili en çok merak edilen husus doğru d vitamini değeleri. Çünkü birçok kişi D vitamini düzeylerini kontrol ettiriyor ve sonuçları eline aldığında doğru D vitamini düzeyine sahip olup olmadığı sorusu ile karşı karşıya kalıyor.

Ayrıca bu konu ile ilgili bir fikir birliği olmadığı için D vitamini düzeylerini herkes farklı şekilde yorumluyor ve hasta D vitamini değerinin kaç olması gerektiği ile ilgili tatmin edici bir sonuca ulaşamıyor.

Yeri gelmişken bahsetmekte fayda var; doğru D vitamini düzeyleri kişiden kişiye değişir. Çünkü D vitamini vücutta birçok farklı fonksiyonun yerine getirilmesinde görev alır ve hastalıklarda, gebelik gibi durumlarda kişilerin D vitamini ihtiyaçları artar.

Durum böyle olunca doğru D vitamini değerlerini kişiye özel olarak belirlemek en iyi seçim olarak görülebilir. Ben klinikte genel olarak her hasta için farklı bir D vitamini düzeyi (hedefi) belirler ve o hedef üzerinde kalmaya çalışırım.

Özellikle,

• Çocuklarda,
• Gebelerde,
• Kronik hastalığı olanlarda,
• Kanser hastalarında,

kişiye özel D vitamini düzeyi belirlemesinin oldukça önemli olduğunu görüyoruz

Yani size sık sorulan D vitamini değeri kaç olmalı? sorusunun cevabını kesin olarak vermem mümkün değil. Ama bu soruyu D vitamini düzeylerinin doğru aralıkları ile cevaplamak istiyorum.

Böylece ortalama olarak D vitamini değerinin hangi değerler arasında olması gerektiğini bilebilir ve hekiminize başvurabilirsiniz.

Kişinin durumu

• En az D vitamini düzeyi
• En fazla D vitamini düzeyi
• En iyi Aralık
• Sağlıklı
• 40 ng/mL
• 100 ng/mL
• 50-70 ng/mL
• Kronik hastalık
• 50 ng/mL
• 100 ng/mL
• 60-80 ng/mL
• Kanser ve otoimmün hastalıklar
• 50 ng/mL
• 100 ng/mL
• 70-80 ng/mL 

Eğer kan değeriniz nmol/L olarak ifade edildiyse değeri çevirmeniz gerekir. 1 nmol/L, 2.5 ng/mL değerine denk gelir

25 OH Vitamin D ve Hidroksi Vitamin D olarak da bilinen 25-Hidroksi D Vitamini testi, D vitaminin vücuttaki miktarını ölçmenin en kesin yöntemi olup, kan testiyle yapılır. Vücudun sağlığı için çok önemli olan D vitaminin kanda çok fazla veya az olup olmadığını tespit eder.

2 şekilde tespit eder: 25-Hidroksi D Vitamini (25 OH D) ve 1,25 hidroksi D Vitamini (1,25 (OH)2 D) testi.

Kandaki D Vitamini genellikle 25-Hidroksi D Vitamini (yani Hidroksi Vitamin D, 25 04 Vitamin D) testi ile yapılır, diğeri fazla tercih edilmez.

Normal Değerleri

D Vitamini düzeyi 30 ng/mL’nin üzerinde,

D Vitamini yetersizliği: 20-30 ng/mL arasında,

Birçok uzman 20-40 ng/mL arası seviyeyi normal olarak kabul ederken, bazıları da 25-Hidroksi D Vitamini testi normal değerlerinin 30-50 ng/mL arası olması gerektiğini bildirmektedir.

Düşüklüğü veya Yüksekliği Neden Olur?

• Yeterli güneşlenememe
• D vitaminli gıdaları yeterli miktarda tüketememe
• Böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları
• Yetersiz beslenme
• Fenitoin, fenobarbital ve rifambin türü ilaçların kullanımı

25-Hidroksi Vitamin D vitaminler normalin üstünde ise, hipervitaminoz D denir. En yaygın sebebi, gıda veya ilaçlarda aşırı D Vitamini alınmasıdır, bunun sonucu hiper kalsemi denen kalsiyum fazlalığı oluşur. Bu durum böbrek hasarı dahil çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.

25-Hidroksi D Vitamini düşüklüğünde Ne Yapılmalı?

Bu durumda bir Dahiliye doktoruna başvurmalısınız. Doktorunuz size D Vitamini damla reçetesi düzenleyecek, gerek görürse fizik tedavi doktoruna da yönlendirip D Vitamini replesman tedavisi almanızı önerir.

D Vitamini testi sağlık ocaklarında da yaptırılabilir, aile hekimi D Vitamini ampulü veya damlası yazabilir.

D Vitamininin eksikliği de, fazlalığı da zararlıdır. D Vitamini eksikliği kalp hastalığı riskiyle de bağlantılıdır. Yüksek tansiyon, obezite ve şeker hastalığı gibi başka risk faktörlerinde de etkilidir. Kemik ve kas güçsüzlüğüne de neden olmaktadır. Raşitizm, diş sağlığı, sinirle bağışıklık sistemleri, bazı hormonların düzenlenmesi, normal hücre çoğalması ve olgunlaşması gibi görevleri D Vitamini yerine getirir. Kalsiyum ve fosforun emilimi için temel öneme sahiptir. D Vitamini eksikliği, diyabet riskini artırır.

D Vitamini eksikliği; yiyeceklerden ve büyük ölçüde de % 95 oranında güneşten sağlanır. D Vitamini eksikliği hayati durumlara yol açabilir.

Yurdumuz insanının birçoğunda D Vitamini eksikliği kemik erimesi riskini 300 kat artırır, kemik ağrılarına neden olur. Kolon ve prostat kanserine de neden olabilir.

Belirtileri

Günlük hayatı olumsuz etkileyen D Vitamini eksikliği belirtileri görüldüğünde gerekli tetkikleri yaptırmak gerekir.

• -Depresyon

• -Vücut genelinde kemik ağrıları, kas zayıflığı

• -Baş terlemesi

• -Kas krampları

• -Halsizlik

• -Eklemlerde ağrı

• -Kilo alma

• -Yüksek tansiyon

• -Baş ağrısı

• -Soğuk algınlığı

• -İshal, kabızlık

• -Mesane problemleri

• Bilhassa D Vitamini takviyesine ihtiyaç duyup kontrollerini sık yaptırması gerekenler:

• -50 yaş ve üzeri kişiler

• -Kemik ve kas ağrısı konusunda sürekli şikayeti olanlar

• -Ofis çalışanları gibi güneş görmeyenler

• -Yağ emilimi bozuk hastalar

• -Karaciğer rahatsızlığı olanlar

• -Mide ameliyatlıları

• -Kemik erimesi olanlar (Osteoporozlular)