Ürik Asit Nasıl Düşürülür ?

 

Ürik asit nasıl düşürülür, konusunda bilgi sahibi olmak için öncelikle ürik asit nedir, neden yükselir gibi konular hakkında temel bilgilere sahip olmak gerekir. Bunları bilmeniz sayesinde hangi davranışlardan uzak durmanız gerektiğini bilir ve ürik asit yüksekliği sebebiyle yaşayabileceğiniz sıkıntıların önüne geçebilirsiniz.

Ürik Asit Nedir?

Protein ve pürinden oluşmakta olan ürik asit, bazı nükleik asit bileşenlerinin metabolizmasıyla ilgilidir. Pürinlerin parçalanması sonucunda oluşmakla beraber kandaki ürik asit, ürat monosodyum tuzu olarak veya bazı proteinlere bağlı olarak bulunduğu görülür. Kandaki ürik asit en çok böbreklerden az oranda da bağırsak yoluyla atılmaktadır.

Kanda bulunan ürik asit miktarının karaciğer ve bağırsakta yapılıp böbrekle atılması vücuttaki dengeyi gösterdiğini söyleyebiliriz. Besinlere ve bunların ürik asit içeriklerine bağlı olarak kanda bulunan ürik asit miktarının sürekli olarak değişiklik yaşadığını görebilmek mümkündür. Kan testiyle anlaşılabilen ürik asit yüksekliğinde normalde 750-1500 mg arasında olması gereken ürik asit miktarının daha fazla olduğunu görebilmek mümkündür.

Ürik Asit Yüksekliğinin Nedenleri

1. Menopoz dönemindeki kadınlar ve erişkin erkekler risk altında olan gruplardır.
2. İnsülin direncinin azalması
3. Uyku apnesi sorunlarının çekilmesi
4. Şişmanlık
5. Hipertansiyon hastalığı
6. Karaciğer yağlanması problemi
7. Metabolik sendrom
8. Kalp ve damar hastalıkları
9. Böbrek yetmezliği
10. Et, bira, alkol ve fruktoz gibi yemek ve içeceklerin sıkça tüketilmesi
11. Hızlı kilo verme
12. Ani egzersizler yapmak
13. Kurşun zehirlenmeleri
14. Lösemi
15. Uzun süren açlıklar
16. Yüksek oranda yağlı beslenme
17. Konjestif kalp yetmezliği sorunu
18. Maraton koşuluğu yapmak
19. Psikolojik ve fiziksel olarak stres altında olmak
20. Tümörler
21. Yanıklar
22. Işın tedavisi
23. Kemoterapi gibi ilaç tedavileri
24. Sedef hastalığı

Ürik Asit Nasıl Düşürülür?

1. Başta yoğurt ve ayran olmak üzere süt ürünleri tüketilebilir.
2. C vitamini takviyesi almak ve C vitamini bakımından zengin beslenmek ürik asit oranını düşürecektir.
3. Kafein tüketimi ürik asit miktarının düşmesine olanak sağlayacaktır.
4. Kilo verilmesi gerekir.
5. Alkol alımına son verilmesi gerekir.
6. Günde en az 10-12 bardak su içilmelidir.
7. Protein alımına ve özellikle et yemeklerine ara verilmesi gerekir.
8. Ispanak, karnabahar ve mantarı az tüketmeye özen göstermek gerekir.
9. Sakatat yenmemesi gerekir.