Bağırsak Tembelliği Hakkında Önemli Bilgiler

 

Bağırsak tembelliği, tıbbi bir terim olarak kullanılmaktadır. Bu terimin halk arasındaki bilinen ismi kabızlıktır. Bu rahatsızlık beslenme alışkanlığına bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Bağırsak tembelliği üzerinde durulması gereken bir rahatsızlıktır çünkü diğer iç organlara zarar verebilen etkilere yol açabilmektedir. 

Beslenme alışkanlığından farklı olarak hareketsiz bir yaşam tazı da kabızlığa yol açabilmektedir.

Bağırsak tembelliğinin nedenleri :

• Kabızlığa yol açabilen nedenler oldukça farklıdır. Bu nedenleri şöyle sıralayabiliriz ;
• Çok az yada tamamen hareketsiz bir yaşam tarzı
• Tüketilmesi gerekenden az su içmek
• Trioid’de hastalık varsa
• Lifli gıdaları yeteri kadar tüketmemek
• Kafein oranı yüksek olan içeceklerin içilmesi
• Bazı hastalıklara karşı kullanılan ilaçlar
• Hareket azlığına yol açan parkinson, felç ve omirilik zedelenmesi gibi sinir sistemi hastalıkları

Bağırsak tembelliğinin belirtileri nelerdir :

Kısaca kabızlık şeklinde tanımlanan bağırsak tembelliğinin probleminin bazı belirtileri vardır. Normalde bir haftada 3 kere tuvalete çıkılması gerekir. Eğer böylesi bir durum yok ise kabızlık söz konusudur. Bağırsak tembelliğinin diğer belirtileri şöyledir ;

•  Haftada 3 seferden az tuvalete çıkmak
• Kış aylarında karın bölgesinde şişkinlik hissi
• İhtiyacı olduğu halde tuvalete çıkamamak

Bağırsak tembelliğinde uygulanan bitkisel tedavi yöntemleri

Kabızlık şikayeti olan kişiler çeşitli bitkisel tedavi yöntemlerini uygulayarak şikayetlerinden kurtulabilirler. Bağırsak tembelliğini gideren yöntemler şunlardır ;

• Bir yemek kaşığı ölçüsünde sinameki bitkisini kaynattıktan sonra bir havanda dövün. Sonra döverek hazırladığınız karışımı yemeklerden önce bir tatlı kaşığı ölçüsünde yutun.
• Bir kaşık zeytinyağı içilirse bu yöntem de bağırsakları çalıştırır ve bağırsak tembelliğini giderir.
• Kayısı yada erik meyvesini kaynatarak suyu içmek bağırsakları hareketlendirir.
• Çiğ olarak semiz otu yemek kabızlığa karşı etkilidir.
• Keçiboynuzu pekmezini biraz sulandırarak içmek de bağırsak tembelliğine iyi gelmektedir.

Yukarıda bağırsak tembelliğine karşı anlatılan yöntemler ilaç kullanmaktan daha etkili sonuçlar verebilmektedir. Bu yöntemlerden başka sindirim sistemini çalışmasını arttıracak bir beslenme tarzı da tedavi sonrası için bağırsak tembelliğine karşı etkili sonuçlar alınmasını sağlayabilmektedir. Yoksa ilaçların kullanıldığı sürede kabızlık önlenir ama ilaç kullanımı kesilince kabızlık tekrar oluşur.  Beslenme alışkanlığınızda uygulayacağınız bazı basit metotlar sonuca ulaşmanızı sağlayacaktır.

Bağırsak tembelliğine karşı beslenme önerileri

• Lif oranı yüksek besinler tüketilmelidir.
• Sıvı alımına özen gösterip günlük önerilen miktarlarda su içilmelidir.
• Spor yapmak yada spor için imkan yoksa yürümek, bisiklet sürmek  yapılabilecek fiziksel aktivitelerdendir.
• Tuvalete gitmeyi geciktirmemek gerekir çünkü gecikme bağırsakların sindirim atıklarından daha fazla su emilmesine ve bağırsak tembelliğinde oluşan kabızlığa yol açar.
• Koyu çay , neskafe, kola gibi içecekler bağırsak tembelliğini arttırır.
• Patatesin fazla tüketilmesi, şeftali ve karbonhidrat oranı fazla besinlerden az yada hiç tüketmemek bağırsak tembelliğini azaltır.

Bağırsak tembelliği bebeklerde, çocuklarda ve yetişkinlerde görülebilir. Böylesi bir durum karşısında beslenme alışkanlığı ve fiziksel hareketlenmeler çok önemlidir. Kişinin bünyesine bağlı olarak rahatsızlık çok şiddetli yada çok hafif seyredebilmektedir. Bağırsak tembelliği  tanısı ve tedavisi bazı durumlarda bir uzmana danışmayı gerektirebilir. Çünkü her ne kadar beslenme alışkanlığı ve yaşam tarzı ön planda olsa da bazı durumlarda bağırsak tembelliği farklı nedenlerden dolayı oluşabilmektedir. İyi bir beslenme düzeni ve kendine iyi bakan kimselerde çok az rastlanabilmektedir.