Basen sıkılaştırma, bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. bu gibi durumlarda basen ve iç bacak kısmın da kilo alma ve yağ birikintisine yol açabilir.
Toplum olarak en çok alınan kilolar basen bölgesinden olmaktadır. böyle durumlar ile karşılaşıldığında dengeli beslenmek ve spor yapmak gerekir.
Basen sıkılaştırmak için birçok alternatif seçenek vardır. Bunlardan bir tanesi de basen eritme ve sıkılaştırma diyetidir. 