B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur Önemli Bilgiler

B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur Önemli Bilgiler,B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur İlginç Bilgiler,Deniz Ürünlerinde Ne Kadar Bulunur?,Alkol B12 Vitamininin Düşmanımıdır hakkında Bensaglik sizler için araştırdık;Makaley sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz...........

B 12 vitamini eksikliği neden olur, Birçok insan günümüzde yeteri kadar beslenmediği için ve düzenli beslenemediğinden sağlıksız bir hayat sürmektedir. Hayvansal yiyeceklerde çok fazla olmaktadır. Bunun yanı sıra bazı bitkilerde de var olduğu bilinmektedir. Eğer hayvan gıdaları yeteri kadar almıyorsanız sizlerde B12 vitamin eksikliği olacaktır. 





Bu vitamin eğer sizde az olduğu zaman birçok rahatsızlığı da ortaya çıkaracaktır.Bunlardan başlıca

1. Anemi adı verilen kan hastalığı, 
2. unutkanlık, 
3. ellerde uyuşma, 
4. bacaklarda yürürken zorlanma, 
5. sürekli olarak ellerde karıncalanma, 
6. güçsüzlük, 
7. depresyon, 
8. sinirli ruh hali, 
9. panik atak, 
10. birden bire aşırı kilo kaybı, 
11. ağzınızın içerisinde kuruluk ve yaralar oluşuyorsa 

o zaman sizler de doktorunuza giderek B12 vitamin ölçümü yapmanız gerekmktedir. Çok dikkat edilmesi gerekiyor ve az olduğu zaman tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlık olarak bilinmektedir.

Alkol, B12 Vitamininin Düşmanıdır

Hayvansal gıdaları tüketmeyen ve vejetaryen olan insanları eğer, içinde B12 vitamini var olan bitkileri tüketmediği zaman birçok sorunla karışılaşacaktır. Böylesi bir durumda, doktorunuza giderek gerekli vitamini dışardan almanız gerekmektedir. 

Aşırı bir şekilde alkol tüketiyorsanız, çok büyük etkisi olacaktır. Eğer alkol tüketiyorsanız ve yeteri kadar hayvansal ürünleri kullanmıyorsanız, o zaman sizlerde de çok düşük olacaktır. Unutmayınız ki, B12 vitamini fazla alındığı zaman herhangi bir zararı olmayacak ve kolaylıkla vücuttan idrar yolu ile atıldığı için, sizler de istediğiniz kadar bu vitamini depolayabilirsiniz.


Deniz Ürünlerinde Fazla Bulunmaktadır.

Özellikle balık yumurtasında çok fazla bulunan B12 vitamini, deniz ürünlerinde çok fazla bulunduğu bilinmektedir. Ülkemizde çok tüketilmese ahtapot B12 vitamini bakımından zengin olmaktadır. Bunun yanı sıra, her türlü hayvanın ciğerinde aşırı miktarda bulunmaktadır. Dana eti tüketmeniz uzmanlar tarafından tüketmeniz gerektiği söylenmektedir. 

Eğer sizler beyaz et özellikle balık eti ve ya kırmızı et tüketmiyorsanız ve dışardan vitamin katkısı almıyorsanız o zaman birçok hastalığa davetiye çıkarıyorsunuz demektir.