B8 Vitamini Hakkında Bilmediğiniz İlginç Bilgiler

B8 Vitamini Hakkında Bilmediğiniz İlginç Bilgiler,B8 Vitamini Hakkında Bilmediğiniz Önemli Bilgiler,B8 Vitamini eksikliği gözükürse belirtileri nelerdir,B8 Vitamini Kaynakları Hangileridir,B8 Vitaminin Yararları Nelerdir Konusu hakkında Bensaglik olarak sizler için araştırdık;Makaleyi sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz..............

B8 vitamini, Biyotin olarak da adlandırılır. Isıya duyarlı bir vitamindir ince bağırsaklarda yapılabilen bir vitamindir. Dokuları bir arada tutan kollojenin sentezinde görev yapar. Tahmin edilen günlük alım miktarı 30 - 100 miligramdır.

➤B8 Vitaminin Yararları Nelerdir?

• Cilt sağlığı için gereklidir.
• Sinir sistemi için gereklidir.
• Saç sağlığı için gereklidir.
• Yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasında görev alır.
• DNA ve RNA yapımını destekler.
• Suda eriyebilen bir vitamin olduğu için yaşam için vazgeçilmez bir vitamindir.
• Antioksidan özelliği vardır

➤B8 Vitamini Kaynakları Nelerdir:

• Domates
• Karnabahar
• Yeşil Otlar
• Mantar
• Lahana
• Bira Mayası
• Yumurta Sarısı
• Tüm baklagiller (Bakla, Nohut, Barbunya, Bezelye vb.)
• Ceviz

➤B8 Vitamini Eksikliği pek gözükmez, Ancak eksikliği gözükürse belirtileri:

• İştahsızlık
• Yorgunluk
• Mide bulantısı ve güçlüksüzdür.