D Vitamini Bulunan Yiyecekler Hakkında İlginizi Çekecek Önemli Bilgiler

D Vitamini Bulunan Yiyecekler Hakkında İlginizi Çekecek Önemli Bilgiler,D Vitamini Bulunan Yiyecekler Hakkında İlginizi Çekecek İlginç Bilgiler,D vitamini bulunan yiyecekler nelerdir Konusu hakkında Bensaglik olarak sizler için araştırdık;Makaleyi sonuna kadar okumanızı tavsiye ederiz...........

D vitamini bulunan yiyecekler; vücutta kemik gelişimi ve kasların kuvvetlenmesi için D vitaminini oldukça ihtiyaç vardır. D vitamini bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek, vücut direncini arttırır. D vitamini en fazla güneşte bulunur. D vitamini özellikle bebeklerin gelişimi için, beyin ve bıngıldak gelişiminde ihtiyaç duyulan bir vitamindir. 


D vitamini bulunan yiyecekler, başında balık ve deniz ürünleri gelmektedir. D vitamini vücut için son derece gerekli ve önemli bir vitamindir. Özellikle çocukların, ergenlik dönemindeki gençlerin, kemik rahatsızlığı çeken kişilerin ve yaşlıların bol bol D vitamini bulunan yiyecekler tüketerek vücut direncini arttırarak kemikleri güçlendirmeleri gerekir. 

D vitamini bulunan yiyeceklerin yanı sıra en fazla güneşte bulunur. Özellikle yeni doğan bebeklerin gün içerisinde 20 dakika güneşte bulundurarak D vitamini almalarını sağlamak bebeklerin kemiklerini güçlendirmeye fayda sağlayacaktır.

D vitamini bulunan yiyecekler nelerdir; D vitamini kemik gelişimi ve kemiklerin kalsiyum ile birlikte eğilimini sağlamak için vücudun ihtiyaç duyduğu bir vitamin kaynağıdır. D vitamini sınırlı sayıda yiyeceklerde bulunur. En fazla güneşte bulunan bu vitamin güneş ışığını kesimlerde hissetmeye başladığı en vitamini kendi kendine emerek hazırlar. 

D vitamini bulunan yiyeceklerin başında, tereyağı, süt ve tüm süt ürünleri, peynir, balık, deniz ürünlerinde bulunan D vitamini sınırlı besinlerde bulunur. Margarin ve gevrek mısırlarda bulunan D vitamini çoçuklara kahvaltıda belli ölçülerde verilerek, kemik girişimlerine katkı sağlamakta fayda olacaktır.

D vitamini özellikle hamile bayanlarda vücutta olduğundan 2 kat daha fazlasına ihtiyaç vardır. Çocuklarda ise eksikliğine raşitizm.denilen.kemik hastalığına yakalanmayı sağlar. Yumurta da bulunan D vitamini oldukça geniş bir vitamin deposuna sahiptir. 

D vitamini bulunan yiyecekler arasında, mantar, patates ve soya içeren besinler tüketilmesi D Vitaminin ihtiyacını karşılamaya fayda sağlayacaktır. 

Özellikle mantarı tereyağı ile birlikte tüketmek yada mantar ile yumurtayı bir arada tüketmek D vitamin ölçüsünü 2 kat arttırarak vücuda fayda sağlayacaktır. Balık ve deniz ürünlerinde bulunan D vitamini güneş ışığında ki vitamin kadar önemli ve değerlidir. Bu yüzden haftada 1 en az balık tüketimi yapmak gerekir. Ton balıkta bulunan D vitaminine vücudun d vitamini karşılanmasına yardımcı olur.