D Vitamini Takviyesi Hakkında Önemli Bilgiler

D Vitamini Takviyesi Hakkında Önemli Bilgiler,D Vitamini Takviyesi Hakkında İlginç Bilgiler,Güneş ışığından faydalanmak ve dışarıdan D vitamini takviyesi alınması gerekir,D vitamini takviyesi neden önemlidir Hakkında Bensaglik olarak sizler için araştırdık;Makaleyi sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz............

D vitamini takviyesi, bazı hallerde gerekli olabilir. Sağlık açısından önemli yararları olan D vitamini de diğer vitaminler gibi kendine özel özellikleri bulunan bir vitamindir. Vücutta kalsiyumun kemiklere yerleşmesinde önemli bir etkisi vardır. Eğer D vitamini eksikliği olursa, kemiklerde istenmeyen bozukluklar ortaya çıkabilir. Özellikle büyüme döneminde olan çocukların D vitamini ihtiyacı fazladır.

D vitamini 

• süt ve süt ürünlerinde,
• yumurtada, 
• balık çeşitleri 
• balık yağında, 
• tereyağında bulunur. 
• Dana ve hindi ciğeri
• Yağlı balık (somon, ton balığı, sardalya ya da uskumru)

D vitamini kaynağı bazı sebzeler de bulunmaktadır:

• Mantar
• Avokado
• Brokoli
• Badem

D vitamini mafsal hastalıklarında, raşitizm, akciğer veremi, osteomalazi gibi rahatsızlıkların tedavisi içinde kullanılır. Bu yüzden gerekli olduğunda D vitamini takviyesi yapılması gerekebilir.

D vitamini takviyesi neden önemlidir?

D vitamini vücutta sentezlenen, aynı zamanda yağda çözünen hormonal vitamindir. Sağlıklı bireylerin vücudunda D vitamini olmalıdır. Bu vitamin çok sayıda hastalığı önlemekte, bunun yanında hastalıkların belirtilerini hafifletmekte, tedaviye yardımcı olmaktadır. Şeker hastalığının oluşmasına engel olup, insanların kanserden korunmasına yardımcı olmaktadır. Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalarda tüberküloz hastası olan kişilerin vücudunda genellikle D vitamini eksikliği tespit edilmiştir. 

Eğer D vitamini takviyesi yapılmazsa, vücutta gerektiği kadar D vitamini olmazsa kişiler ağır hastalıklardan başlayarak üst solunum enfeksiyonlarına kadar her hastalık için riskli duruma gelmektedir. Aynı zamanda beyin gelişimini desteklemektedir. Çocukluk çağında yeterince D vitamini alınmadığında, ileride yetişkinlik döneminde şizofreni hastalığına yakalanma riski de artmaktadır. Kemik hastalıklarının oluşma sebebi de genellikle yetersiz D vitamini alımıdır.

Vücudun ihtiyacı olan D vitaminini karşılamak için, ilk olarak güneş ışınlarıyla temas edilmelidir. Yetişkin bir bireyin günlük D vitamini ihtiyacı yaklaşık 10 miligram kadardır. İçeriğinde D vitamini bulunan besinlerin tüketilmesi bu ihtiyacın karşılanmasına yeterli değildir. Bunu sağlayabilmek için mutlaka güneş ışığından faydalanmak ve dışarıdan D vitamini takviyesi alınması gerekir. 

Ancak güneş ışığı teması da fazla aşırı şekilde olmamalıdır. Bunun fazlası da zararlı olur. Çünkü vücutta fazla miktarda D vitamini olursa, çeşitli rahatsızlıklara maruz kalınabilir. D vitamini eksikliğinin vücuda zararı konusunda yapılan araştırmalarda, doğurganlık konusunda olumsuz etkiler yaptığı ve kısırlık probleminin ortaya çıkmasına yol açtığı belirlenmiştir. Bu yüzden yeteri kadar D vitamini takviyesi yapılmalı ve hastalıklardan korunmaya destek olunmalıdır.