Basen Bölgesi Nasıl Eritilir, Kadınlarımın çoğunluğunda meydana gelen bu sıkıntı amaçlı hanede dahi yapabileceğiniz çok temel hareketlerle kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü meydana gelen düşünceler sizi korkutmasın.
Basenden arınmak düşündüğünüz civarı pratik değil değil. Türk kadınlarının bir çoğunda kocaman basen sorunu mevcuttur. Esasında kapsamlı kalça ve basenin özünde anatomik olarak kalça kemiğinin kapsamlı olması yatmaktadır.
Bayanların kalça yapıları esasen östrojen hormonunun tesiriyle ergenlik çağlarında genişlemeye başlar. Bu genişleme onların pratik doğum yapmalarını sağlamak için yaratıcı aracılığıyla verilen bir ödüldür.
Fakat bir takım hanımlardaki çok büyüklük ve kapsamlı basenler toplumsal ve gündelik ilişkilerinde komplekslere yol açabilmektedir. Kimileri bu kocaman basen mevzusunu yağ yakıcı haplar, estetik iyileştirme metotları ya da liposakşın benzeri alternatiflerde ararken kimileri de rejim ve egzersiz yöntemiyle bu meseleye çözüm aramaktadır.
Geniş basenin birinci sebebi anatomik kalça büyüklüğü iken ötekisi ise vücudun bünyesel yağ biriktirme kapasitesindeki yükseklikte yatmaktadır. Eğer basendeki yağları eritememe sorununuz varsa kalça leğen kemiğinizi küçültmeye yönelik o bölgedeki kalça yağlarını eritip yakmak en akıllıca çare olacaktır.
Aerobik egzersizlerle birleşen jimnastik hareketleri bu kalca basen kilolarını incelterek küçültmede güzel bir yol olacaktır. Bu yöntemle basen yağlarını eritmek amaçlı gündelik tekrarlayacağınız minik hareketlerle basen ve bacak basenlerini kısa zamanda zayıflayabilirsiniz.
Basen eritme ile ilgili gereksinim duyduğunuz her şeyi bulabileceğiniz özel bir bilgi hazırladık. Tavsiyelerimizi okuduğumuzda basen ne türlü eritilir öğreneceksiniz ve uyguladığınızda basen eritmenin esasında olası meydana geldiğini göreceksiniz.
Bedendeki yağları temizlemenin, yağlı tencereleri temizlemek civarı uğraştırıcı ve özel yöntemler gerektirdiğini bilmelisiniz. Basen ne türlü eritilir ile ilgili gerçek verileri bizden öğreneceksiniz ve uyguladığınızda hayalinizdeki ince basenler gerçek olacak.
Yağ yakıcı özelliği ispatlanmış yiyeceklerle beslenerek, basenlerdeki yağları eritmek olasıdır. Beslenmenizde yağ yakıcı yiyeceklere koltuk açın ve düş ettiğiniz pantolonları rahatça giyin! Sofranızda fazladan yağ yakıcı besinler bulundurun; basen, göbek, kalçalarda birikmiş yağlardan kurtulun! Yağ yakıcı besinleri şöyle sıralayabiliriz, Sarımsak,
Koyun peyniri, Havuç, Brokoli, Armut, Elma, Kara lahana, Mürdüm eriği, Kabak Portakal, limon, greyfurt, Nohut, Bal kabağı, Pancar, Hindiba, Kıvırcık salata, Roka, Kırmızı hindiba, Türk kahvesi, Ispanak, Keçi peyniri, Soğan, Pazı, Avokado, Mango
Basen Bölgesindeki Yağları Yakma Hareketleri:
Yürümek, jogging yapmak: Yürüyüş ve jogging ciddi anlamda kalça basen popo ve baldır yağlarını eritmede en gösterişli ve kesinlikle netice müşteri yoldur. Uzun müddetli ama normal tempoda gün içerisinde yapacağınız bir sağlamak 2 saatlik yürüyüsler size bir sağlamak 2 ayda pozitif olarak yansıyacaktır.
Yürüyüş amaçlı en uyumlu zamanlar sabahın erken saatleridir. Vücudun kahvaltıdan öncesinde kalori kaybetmeye hazırlıklı meydana geldiği bu zamanda yapacağınız 45 sağlamak 60 dakika bir yürüyüş hem bir gündelik metabolizmanızı hızlandırarak gün süresince kalori yakmaya devam etmenizi temin edecek hem bir de sizi daha zinde tutacaktır.
Yürüyüşün sonrasında alacağınız ılık suyla bir duş ile de kalça ve uyluk bölgesinin kan dolaşımını hızlandırmış olursunuz. Bu da kalori yakmaya destekçi olur
Bisiklet Sürmek: Bisiklet sürmekte karın ve basen yağlarını ve pek kiloları eritmede harika bir yoldur. Kalça ve basen eritme metotları içinde bisiklet yarışı sürmek hem bir neşeli hem bir de çabuk yağ yakan bir hobidir.
Böylelikle kuvvetli bacak kaslarına da her geçen gün sahip olacaksınız. Pek zamanınız yoksa bu vaziyette ev bisikletinden de faydalanabilirsiniz.
Kaykay Sürmek: Ülkemizde birçok yaygın olmayan bu spor çoğunlukla çocuk kızlar amaçlı hem bir neşeli hem bir de kalori harcayan bir hobidir. Elbet bunun amaçlı balansta durmayı öğrenmeniz gerekir.
Kalça ısıtan jimnastik Hareketleri: Yukarıda sayılan hafif hareketlerin yakınında bir de bu iş amaçlı özel hazırlanan egzersiz ve jimnastik hareketleri vardır. Squat adı verilen çember çevirme de basen yağlarını rahatlıkla eriten bir spordur.
Ağırlıkla Kalça Basen Eritme: Ağırlık faydalanarak bacağınızı gerip ağırlıkları 2 yanak kaldırıp bir zaman beklerseniz, kalça ve basende hafif bir ağrı hissedersiniz. Bu basen ağrısı yağların yakıldığını işaret etmektedir. Sık Sık devam ederseniz basende her geçen gün kalmaz ve ortadan kalkar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder