Oruçluyken Ağız Kokusu Nasıl Önlenir

Oruçken Ağız Kokusu, Oruçken ağız kokusu hemen hemen herkes de oluyor. Bunun bir çok nedeni var aslında. Ramazan ayında en önemli sorun olan ağız kokusuna denilen kökdemir, ağız kokusunun, yalnızca diş çürüklerinden meydana gelmemektedir. En büyük nedeni diş eti iltihabıdır. Aynı zamanda protezler de ağız kokusu yapabilir. 

Diğer taraftan bronşlar ve mideyle alakalı kokular da meydana gelebilir. Bilhassa, daha önceden yediğimiz gıdalar ve midenin aç olması, koku olasılığını artırır. Geniz eti akıntıları da buna neden olabilir. Ağız bakımı özellikle sahurda gerektiğince iyi yapılmadığında koku daha da artabilir. Ağız spreyleri oruçluyken de kullanılabilir, kokuyu gideren ağız gargaraları ise yutmamak şartıyla gün içinde birkaç defa tekrarlanabilir. 

Ayrıca çay, kahve ve kola tarzı içeceklerde, çok fazla kafein içerdiği için az tüketilmelidir. Aynı zamanda yiyecek olarak da kek, bisküvi ve çikolata tarzı yağ miktarı fazla olan, şekerden ve beyaz undan elde edilen tatlı gıdalardan kaçınılmalıdır. Ağız kokusunun en büyük kaynaklarından biride ağız içi ve dilin arka kısmındaki bakterilerdir. 

Bu nedenle her diş fırçalamadan sonra dilin sırt ve arka kısımlarını ve yanakların iç tarafını özel dil temizleyici veya fırçalarla iyice temizlemek gerekir. Ramazandan önce de kişi diş bakımı yaptırırsa ağız kokusu sorunuyla karşılaşmaz.

Oruçken Ağız kokusu Nedenleri

• Oruç mide asit seviyelerini çoğaltarak midede yanma, ağırlık hissi ve ağızda kötü ekşi tat ve kokuya yol açar. Bunu önlemek için sahurda liften zengin sebze, meyve, fasulye ve nohut vb. gıdalar tüketilebilir.
• Oruç tutanlarda ağız kuruluğu, ağızda kötü tat ve nefesin kötü kokması görülme olasılığı daha fazladır. Nedeni ağız kuruluğu, güzel temizlenmeyen diş yüzeyi ve aralarında biriken bakteriler ile mide ve yemek borusundan gelen bakterilerdir. Sahur ve iftar sonrası özenle yapılan diş fırçalama ve diş ipi kullanımı hem diş çürüklerini, diş eti iltihaplarını hem de ağız kokusunu engelleyecektir.
  
• Normal tükürük salgısının içerdiği maddeler sayesinde dişleri ve ağız dokularını koruyucu etkisi vardır. Tükürük salgısı azaldığı veya tamamen yok olduğunda diş çürüğü, ağız enfeksiyonları ve ağız kokusu olma riski çoğalır. Dolayısıyla iftar ve sahurda bol miktarda su tüketilmeli ve kafeinli içeceklerden kaçınılması gerekmektedir.
  
• Ağızda oluşmuş olan diş çürükleri ve diş taşları ile, bozulmuş, kırılmış veya eskimiş dolgu ve köprüler de ağız kokusuna ve ağrılara neden olurlar.

Oruçluyken Ağız Kokusu Nasıl Önlenir

Oruçluyken ağız kokusu nasıl önlenir, Ramazanda beslenme sayısının düşmesi 24 saat içinde iki olması özellikle yaz aylarında ağız ve diş sağlığını oldukça etkiler. Normalde beslenme düzeni 3-4 olduğu için bu düzenin düşmesi sindirim sisteminde de yavaşlamaya sebep olarak mide ve bağırsak problemleri de ortaya çıkmaya başlar. Bu sebeplerden dolayı ve uzun süre aç kalınmasından ağızda koku ortaya çıkar.

Oruçluyken ağız kokusunu önlemek için, özellikle ağız ve diş sağlığına çok dikkat etmek gerekir. Genellikle sahurda yemek yendikten sonra hemen yatılmaktadır, bu dişlerde bakterilerin üremesine sebep olmaktadır. Evet oruçluyken ağız kokusunu nasıl önlenir?

Oruçluyken ağız kokusu nasıl önlenir?

• İftardan ve sahurdan sonra mutlaka dişlerin fırçalanması, ara yüzlerde kalan yiyecek artık temizlemek için diş ipi kullanılması gerekir, çünkü dişleri fırçalamak sadece yüzeysel temizlik sağlamaktadır.
• Dişler fırçalanırken mutlaka dil üstünün de fırçalanması gerekir.
• Ramazan ayı çoğunlukla yaz aylarına denk geldiği için soğuk gıdalar tüketilmektedir, bilinmesi gereken bir şeyde soğuk gıdalar ve içecekler ağız kokusuna sebep olmaktadır. Soğuk gıda ve içecekler yerine ılık içecekler tercih edilmelidir.

Sahurda özellikle sarımsaklı ve baharatlı gıdalardan uzak durulmalıdır.

İftar ve sahurda aromalı içecekler tüketilmemelidir.

Normalde sindirim sistemimiz günde 3 öğün ve fazlasına alışık olduğu için öğlenleri gıda tüketilmesine rağmen yine mide özsuyu üretir. Mide boş olduğu için bu da ağızda kokuya sebep olur. Öğlen saatlerinde insanlarla görüşmek zorunda kalıyor iseniz biraz mesafeli olmanızda yarar vardır.

Ağzınızı sık sık çalkalamak, gargara yapmak ağızdaki kurulu alacağı için kokuyu önler.

En önemlisi de dişlerinizde çürük var ise bunları ramazan öncesi temizletmek, dişlerinizi yaptırmanız en doğrusu olacaktır.