bensağlık: Boy Uzatan Sporlar Hangileridir ?

20 Kasım 2021 Cumartesi

Boy Uzatan Sporlar Hangileridir ?

Boy uzatan sporlar, son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalara göre boy uzaması ile spor birbirleri ile yakından alakalı olduğu açığa çıkarılmıştır. Bu durumu sadece teorik olarak değil, günlük hayatta uygulayarak da gözlemlenecek bir durum olduğunu görebilmek mümkündür. Boyunun kısa oluşundan yakınan pek çok birey bulunmaktadır.

Çoğu birey sadece dengeli beslenerek boyunun uzayacağını düşünür. Ancak beslenmenin yanında spor da yapmak boy uzunluğunu doğrudan ya da dolaylı bir şekilde uzatacaktır. Fakat boy uzatan sporları seçerken oldukça titizlikle davranmak gerekmektedir.

Sanal ortamlarda boy uzatan sporlara yönelik fazlası ile bilgi bulunmaktadır. Ancak sizin burada dikkat edeceğiniz husus kendinize uygun boy uzatan sporları seçmek ve doğru olanı yapmaktır.

Boy Uzatan Sporlar

Basketbol: Basketbol oyununun kurallarını ve oynanış şekli düşünüldüğünde fiziksel gelişimi geliştirmek için son derece etkili bir spor olduğunu söylemek mümkündür. Bu sebeple basketbolu boy uzatan sporlar arasına alabiliriz. Küçük yaşlardaki çocuğu basketbola yönlendirmek, çocuğun fiziksel gelişimi ve boyu uzaması adına oldukça yarar sağlayacaktır. Basketbol sporu ile ilgilenen bütün sporcuların ne denli uzun boylu olduklarını da bireyler bu şekilde kabul edecektir. Bu nedenle çocukların ilkokul çağlarından itibaren basketbolu sevmeleri ve bu sporu yapmaları için yönlendirilmesi büyük önem arz etmektedir.

Pilates: Son 10 yıl içerisinde ülkemizde adını duyuran ve herkes için popüler bir spor dalı haline gelen pilates aslında oldukça eskiye dayalı bir spordur. Pilates ilk başlarda kırk temel egzersiz hareketlerine dayanırken, şimdiki zamanlarda egzersiz sayılarının artması ile birlikte zengin bir yapıya kavuşmuştur. Pilatesi genellikle vücudu sıkılaştırmak ve şekillendirmek için kullanılmaktadır. Fakat pilatesin boy uzatan bir spor dalı olarak da kullanılmaktadır. Pilates boyun normalden daha uzun olmasına yardımcı olamamaktadır ancak duruş bozukluklarını gidererek normalden daha uzun boylu görünmenize yardımcı olaraktır. Pilates sayesinde birey sağlıklı bir fizik yapısına kavuşmasının yanı sıra duruş bozukluklarını da gidererek birkaç cm daha uzun boylu olmayı sağlayacaktır.
Voleybol: Kemikleri güçlendiren ve boyu uzatan sporlar arasında yerini alan bir diğer spor dalı voleyboldur. Voleybol da tıpkı basketbola benzeyen bir spor dalıdır. Servis karşılama ve top atışlarında zıplamak kemikleri güçlendirmekte ve boyu uzatmaktadır. Eğer sağlıklı ve sağlam bir vücut yapısına sahip olmak istiyorsanız voleybol çok etkili olacaktır.

Yüzme: Boy uzatan sporlar arasında en çok önerilen spor türüdür. Yüzme insan sağlığı açısından olmazsa olmaz bir durumdur. Yüzme ile boyun uzamasının uyarıcı etkileri olduğu bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmıştır. Su vücut üzerine etki ederek yer çekimi kuvvetini azaltmaktadır. Vücut zerindeki yer çekimi kuvveti azalması ise omurga üzerindeki basıncın azalması demektir. Bu sayede de omurganın uzaması sağlanmaktadır. Bunun yanı sıra kıkırdak ve eklemler üzerindeki yükü de hafifleterek vücudun esneklik kazanmasına yardımcı olur. Böylece boyun uzaması da sağlanmış olmaktadır. Yüzme stilleri içerisinde boyun uzamasına yardımcı olan stiller serbest yüzme ve kelebek stilidir. Yüzme ile birlikte sadece boyunuz uzamakla kalmayacak, vücut kaslarınızın özellikle de omuz kaslarınızın gelişimine yardımcı olacaktır.

Boyunuz	cm
Kilonuz	kg	İdeal Kilonuz	kg
Yaşınız
Cinsiyetiniz		Fark	kg

Translate

20 Kasım 2021 Cumartesi

Boy Uzatan Sporlar Hangileridir ?

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder