Boy Uzatan Sporlar Hangileridir ?
Boy uzatan sporlar, son zamanlarda
yapılan bilimsel araştırmalara göre boy uzaması ile spor birbirleri ile
yakından alakalı olduğu açığa çıkarılmıştır. Bu durumu sadece teorik olarak
değil, günlük hayatta uygulayarak da gözlemlenecek bir durum olduğunu
görebilmek mümkündür. Boyunun kısa oluşundan yakınan pek çok birey
bulunmaktadır.
Çoğu birey sadece dengeli beslenerek boyunun uzayacağını düşünür. Ancak
beslenmenin yanında spor da yapmak boy uzunluğunu doğrudan ya da dolaylı bir
şekilde uzatacaktır. Fakat boy uzatan sporları seçerken oldukça titizlikle
davranmak gerekmektedir.
Sanal ortamlarda boy uzatan sporlara yönelik fazlası ile bilgi bulunmaktadır. Ancak sizin burada dikkat
edeceğiniz husus kendinize uygun boy uzatan sporları seçmek ve doğru olanı
yapmaktır.
Boy Uzatan Sporlar
-
Basketbol: Basketbol oyununun
kurallarını ve oynanış şekli düşünüldüğünde fiziksel gelişimi geliştirmek
için son derece etkili bir spor olduğunu söylemek mümkündür. Bu sebeple
basketbolu boy uzatan sporlar arasına alabiliriz. Küçük yaşlardaki çocuğu
basketbola yönlendirmek, çocuğun fiziksel gelişimi ve boyu uzaması adına
oldukça yarar sağlayacaktır. Basketbol sporu ile ilgilenen bütün
sporcuların ne denli uzun boylu olduklarını da bireyler bu şekilde kabul
edecektir. Bu nedenle çocukların ilkokul çağlarından itibaren basketbolu
sevmeleri ve bu sporu yapmaları için yönlendirilmesi büyük önem arz
etmektedir.
-
Pilates: Son 10 yıl içerisinde
ülkemizde adını duyuran ve herkes için popüler bir spor dalı haline gelen
pilates aslında oldukça eskiye dayalı bir spordur. Pilates ilk başlarda
kırk temel egzersiz hareketlerine dayanırken, şimdiki zamanlarda egzersiz
sayılarının artması ile birlikte zengin bir yapıya kavuşmuştur. Pilatesi
genellikle vücudu sıkılaştırmak ve şekillendirmek için kullanılmaktadır.
Fakat pilatesin boy uzatan bir spor dalı olarak da kullanılmaktadır.
Pilates boyun normalden daha uzun olmasına yardımcı olamamaktadır ancak
duruş bozukluklarını gidererek normalden daha uzun boylu görünmenize
yardımcı olaraktır. Pilates sayesinde birey sağlıklı bir fizik yapısına
kavuşmasının yanı sıra duruş bozukluklarını da gidererek birkaç cm daha
uzun boylu olmayı sağlayacaktır.
-
Voleybol: Kemikleri güçlendiren
ve boyu uzatan sporlar arasında yerini alan bir diğer spor dalı
voleyboldur. Voleybol da tıpkı basketbola benzeyen bir spor dalıdır.
Servis karşılama ve top atışlarında zıplamak kemikleri güçlendirmekte ve
boyu uzatmaktadır. Eğer sağlıklı ve sağlam bir vücut yapısına sahip olmak
istiyorsanız voleybol çok etkili olacaktır.
-
Yüzme: Boy uzatan sporlar
arasında en çok önerilen spor türüdür. Yüzme insan sağlığı açısından
olmazsa olmaz bir durumdur. Yüzme ile boyun uzamasının uyarıcı etkileri
olduğu bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmıştır. Su vücut üzerine etki
ederek yer çekimi kuvvetini azaltmaktadır. Vücut zerindeki yer çekimi
kuvveti azalması ise omurga üzerindeki basıncın azalması demektir. Bu
sayede de omurganın uzaması sağlanmaktadır. Bunun yanı sıra kıkırdak ve
eklemler üzerindeki yükü de hafifleterek vücudun esneklik kazanmasına
yardımcı olur. Böylece boyun uzaması da sağlanmış olmaktadır. Yüzme
stilleri içerisinde boyun uzamasına yardımcı olan stiller serbest yüzme ve
kelebek stilidir. Yüzme ile birlikte sadece boyunuz uzamakla kalmayacak,
vücut kaslarınızın özellikle de omuz kaslarınızın gelişimine yardımcı
olacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder