Bacak

 

Bacak vücudumuzda bulunan dengemizi sağlamada en önemli organlarımızdan biridir. Gerek denge gerek estetik açıdan insanlarca çok fazla önemsenir. Özellikle kadınlar güzel bir fiziki duruş sergilemek açısından bacaklarına çok fazla önem verir.

Çoğu kadının muzdarip olduğu durumlardan birisi kalın bacaktır. Yapısal olarak bir çok kadında bacaklar vücuda oranla daha kalın olabilmektedir. Bu durum halledilemez bir mesele olarak düşünülse de aksine bacak inceltici bir takım egzersizlerle istenilen forma sokulabilir. Özellikle tempolu yürüyüş ve platesle bacak inceltmek mümkündür. Her gün tempolu yürüme ya da haftada 3-4 defa yapılacak olan plates egzersizleri bacaklarda çok belirgin incelme sağlamaktadır.

Bacaklar konusunda bir önemli durum ise selülittir. Kadınların yaklaşık %80 i bu durumdan şikayetçidir. Selülit deri altı yağ tabakasının fazlalığı ve dolaşımının yetersizliği nedeniyle ciltte deforme bir görünüme neden olan oluşumlardır. Çoğu fiziki kusurdan olduğu gibi selülitlerden de kurtulmanın en kesin çözümü egzersizlerdir. 

Bol su tüketimi, tempolu yürüyüş, bacak sıkılaştırıcı egzersizler, plates, bisiklet sürme gibi bacakları çalıştıran hareketler selülitlerin yok olmasında en güçlü silahımızdır. Selülitleri yok etmede bir diğer yöntem ise lazer tedavileridir. Belirli seanslarla yürütülen programlarla selülitlerde belirgin azalmaya neden olurlar. Ancak lazer tedavisi biraz daha pahalı bir yöntemdir.

Bir diğer bacak problemi ise iç bacaktır. Fit bir vücuda sahip olmayan tüm kadınlarda bulunan bu problemden diğer bacak kusurlarında olduğu gibi en etkili kurtulma yolu egzersizlerdir. Buradaki yağlar liposuction denilen yöntemle de tedavi ediliyor olsa da bu kalıcı ve sağlıklı bir tedavi değildir.