C Vitamini Faydaları Nelerdir:İlginç Bilgiler

C Vitamini Faydaları Nelerdir,C Vitamini Faydaları Hakkında İlginç Bilgiler,C
Vitamini Faydaları Hakkında Önemli Bilgiler,Soğuk Algınlığına Karşı C vitamini,Ruh Hali,Astım Kontrolü,Hızlı Yara İyileşmesi,Bağışıklık Destekleyici,Kanser Tedavisi,Katarakt Tedavisi,Kurşun Zehirlenmesine Çare,Doğru Damar Genişlemesi,Yüksek Tansiyonu Düşürücü, Nezle Tedavisine Yardımcı,İskorbüt Hastalığını Önler Hakkında Sizler için araştırdık;Makalemizi sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz

Suda çözünebilen bir vitamin olan C vitamini, kolajen sentezi için etkili olan güçlü bir antioksidandır. Kolajen ise, kan damarlarının ve vücut kaslarının dayanıklı olmasını sağlamaktadır. C vitamini antioksidan etkisi sayesinde, vücuttaki serbest radikaller ile mücadele etmektedir.

Diğer yandan, insan vücudu C vitamini üretebilecek kapasitede değildir. Bu demek oluyor ki, C vitamini dışarıdan yani besinler yoluyla vücuda alınmak zorundadır. Vücuttaki dokuların yenilenip, onarımını sağlayan C vitamini büyüme için gerekli bir vitamindir. C vitaminin birincil işlevi, kolajen üretmek, ciltte bulunan bileşenleri, bağları ve kan damarlarını desteklemektir.

Kolajen ise, kıkırdak dokuların, dişlerin ve kemiklerin korunmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca, doku yaralarının ve yaralanmaların daha hızlı şekilde iyileşmesini sağlamaktadır. Bir antioksidan olan C vitamini, serbest radikallerin sebep olduğu hasarı bloke etmektedir. Serbest radikalar ise, kalp hastalıkları, kanser ve artrit gibi hastalıkların oluşmasına neden olmaktadırlar.

Doku bağlarını tutan ana protein maddesi -diş etlerinin, damarların, kemiklerin, diş büyüme ve onarımı için gerekli- olan kolajeni üretmek ve bağışıklık sistemi, sinir sistemi, hormonlar ve besinlerin emilim fonksiyonlarına (E vitamini ve demir gibi) destek olmaktır. Göz merceği ve akciğer gibi yapılarda antioksidan olarak çalışır.

SOĞUK ALGINLIĞINA KARŞI

C vitamini ayrıca, antioksidan yapıda olan E vitaminine dönüşebilir. Suda eriyen bir vitamindir. Kötü kolesterolün (LDL) oksidasyonunu önler. Yüksek dozda alınması halinde ne gibi yararlar getireceği yolunda çalışmalar sürmekle birlikte, beta karoten gibi, antioksidan etki nedeniyle, kanser, kalp-damar hastalıkları ve katarakta yakalanma ihtimalini azalttığı belirlenmiştir. C vitamini, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı da direnci de artırmaktadır. Stres koşullarında daha hızlı kullanılır. Yetersizliğinde iskorbüt görülürken, yüksek dozları sindirim sisteminde tahrişlere neden olabilir. Uzun süre yüksek dozda kullanılmasının böbrek taşı ihtimalini artırdığı da bilinmektedir.

FAYDALARI NELERDİR?

-Birçok kanser çeşidinin oluşmasını önler.
-Nitrosaminlerin (kansere neden olan maddeler) oluşmasına karşı koymada yardımcı olur.
-Ameliyat sonrası iyileşmeyi hızlandırır.
-Doğal bir laksadif olarak işlev görür.
-Yaraları, yanıkları ve kanayan diş etlerini iyileştirir. * Damarlardaki kan pıhtılaşmasını düşürür.
-Birçok viral ve bakteriyel enfeksiyonun önlenmesine ve genellikle bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur.

-İdrar sitemi enfeksiyonu tedavisinde kullanılan ilaçların etkinliğini büyük ölçüde artırır. 

Bu bakımdan C vitamini, tüm beden sağlığı için gereklidir. C Vitamini Bakımından Zengin Besinler C vitamini normal bir beslenme şekliyle dahi tüketilen bir vitamindir. Esas C vitamini kaynağı ise meyveler ve yeşil yapraklı sebzelerdir. Buna göre C vitamini bakımından zengin besinler şu şekildedir;

• Limon, portakal ve greyfurt gibi turunçgiller
• Domates
• Maydanoz
• Patates
• Brokoli
• Kırmızı dolmalık biber
• Papaya
• Kivi
• Çilek
• Kavun
• Üzüm
• Lahana ve karnabahar

C Vitamininin Faydaları

Soğuk algınlığına iyi gelmesiyle bilinen C vitamini bağışıklık sistemini desteklemekte, hipertansiyonu düşürmekte ve kurşun zehirlenmesini tedavi etmektedir. Aynı zamanda C vitamini, kataraktın iyileşmesine yardımcı olmakta, kanser tedavisini desteklemekte, felç ve inmeye karşı korumakta, cildin temel elastikliğini korumakta, yaraların iyileşmesine yardımcı olmakta ve astım semptomlarını kontrol altına almaktadır.

1. İskorbüt Hastalığını Önler 

C vitamini eksikliği sonucu ortaya çıkan iskorbüt hastalığı, kolajen içeren bağ dokusu, kemik (dişler başta olmak üzere) ve kan damarlarının zayıflamasına neden olmaktadır.

Güçlü bir antioksidan olan C vitamini ise, kolajen üretimini desteklemekte ve gerekli olan kolajenin temin edilmesini sağlamaktadır. Bundan dolayı da C vitamini, iskorbüt hastalığını önlemektedir.

2. Nezle Tedavisine Yardımcıdır

Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini, vücudu soğuk algınlığı ve öksürüğe karşı korumaktadır. C vitamini, vücut tarafından demir mineralinin emilmesine olanak tanımaktadır. Bundan dolayı da, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini güçlendirmektedir. Ayrıca C vitamini, vücudun virüslere karşı mücadele etmesini de sağlamaktadır.

3. Yüksek Tansiyonu Düşürücü

Kardiovasküler hastalıkların gelişmesi riskini artıran hipertansiyonu C vitamini yardımıyla düşürmek mümkündür. Özellikle de C vitamini takviyeleri, kan basıncının düşürülmesine yardımcı olmaktadır.

4. Doğru Damar Genişlemesi

C vitamini ile tedavi, ateroskleroz (damar tıkanıklığı), konjestif kalp yetmezliği, yüksek kolesterol, anjin pektoris ve yüksek tansiyon durumlarında kan damarlarının doğru şekilde genişlemesi ile sonuçlanmıştır.

Sonuçlara göre, C vitamini takviyeleri, kan damarlarının uygun şekilde açılıp genişlemesine yardımcı olmaktadır ve böylece kardiovasküler sağlığı da desteklemektedir.

5. Kurşun Zehirlenmesine Çare

Çoğunlukla çocuklarda, özellikle de kentsel alanlarda yaşayan çocuklarda gözlenen kurşun (Pb) zehirlenmesi ciddi bir sağlık problemidir. Kurşuna maruz kalan çocuklarda, anormal şekilde büyüme ve gelişme belirlenmiştir.

Buna göre, kurşuna maruz kalan çocuklarda, davranışsal problemler, öğrenme bozuklukları ve düşük IQ seviyesine yatkınlık gibi sorunlar gelişebilmektedir. Ayrıca yetişkinlerde gelişen kurşun zehirlenmesi, böbreklerin hasara uğramasına ve tansiyonun yükselmesine neden olmaktadır. C vitamini ve takviyeleri ise, kandaki kurşun miktarını azaltmakta etkilidir.

6. Katarakt Tedavisi

Katarakt, oldukça yaygın bir göz sorunudur. Katarakt göz sorunu geliştiğinde, gözde bulunan mercekte C vitamini seviyesinin azaldığı belirlenmiştir. Vücuda alınan C vitamininin artırılması halinde ise, göz ve göz dokularına kan akışı da artmaktadır. Bundan dolayı C vitamini katarakt tedavisinde etkilidir.

7. Kanser Tedavisi

Yapılan araştırmalara göre, taze sebze ve meyve bakımından beslenmek ile kanserin çeşitli türlerinin gelişmesi riskinin azalması arasında bir bağlantı bulunmaktadır. Aynı çalışmalar, C vitamini tüketiminin artması halinde ise, akciğer, dudak, ses teli, gırtlak, kolon, rektum, mide ve yemek borusu kanseri riskinin azaldığını belirlemiştir.

8. Bağışıklık Destekleyici

C vitaminin bir diğer faydası ise bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Çünkü C vitamini, beyaz kan damarlarının uyarılmasına ön ayak olmakta ve böylece de vücudun bağışıklık sistemine katkı sağlamaktadır.

9. Hızlı Yara İyileşmesi

Güçlü antioksidan etkisi sayesinde C vitamini yaraların iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Bunun nedeni ise, C vitamininin bağ dokusunun büyümesine katkı sağlaması ve böylece, yaraların iyileşme sürecini hızlandırmasıdır.

10. Astım Kontrolü

Askorbik asit yani C vitamini, astım semptomlarının etkisini azaltmaya yardımcıdır. Çünkü C vitamini vücudun kirliliğe sebep olduğu zararlı etkilere karşı korunmasını sağlamaktadır. Bu zararlı etkiler de astıma benzer semptomların yaşanmasına neden olmaktadırlar.

11. Ruh Hali

Nörotransmitter üretilmesinde, norepinefrinler gibi kilit bir rol üstlenen C vitamini, önemli beyin işlevlerinin uygun şekilde yürütülmesini sağlayarak, kişinin ruh halinin sağlıklı olmasına yardımcı olmaktadır.

12. Diğer Faydaları

C vitamininin sağlık açısından diğer faydaları ise aşağıda belirtildiği şekildedir;

• Felç ve inmeye karşı mücadele eder, oluşması riskini azaltmaya yardımcı olur.
• Diyabet tedavisine destek olur ve yardım eder.
• Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu kalkan olur.