Havuçta A Vitamini Var mı Hakkında İlginç Bilgiler

Havuçta A Vitamini Var mı Hakkında İlginç Bilgiler, Havuçta A Vitamini Var mı Hakkında Önemli Bilgiler,A vitamini indeksi,Havucun Sağlığa Faydaları Hakkında Bensaglik olarak sizler için araştırdık.Makalemizi sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz.........

Havuç A Vitamini: En çok tüketilen besinler arasında yer alan havuç çiğ olarak tüketilebileceği gibi aynı zamanda yemeklerin içinde ve kızartması yapılarak da tüketilir. Kökeni Asya'ya dayanan bu sağlıklı sebze aynı zamanda salatanın içinde farklı bir lezzet ve görüntü katar. Havuç A vitamini açısından oldukça zengin bir sebzedir. Bu nedenle düzenli olarak tüketildiği takdirde A vitamini eksikliği ortaya çıkmaz. 




A vitamini ile beraber B6, C ve K vitamini içeren bu sebze aynı zamanda kalsiyum, bakır, magnezyum ve folik asit içerir. Havuç besin kaynağının zengin olmasından dolayı bol miktarda tüketilmesi önerilen sebzeler arasında yer alır. 100 gram havuçta yaklaşık 16.70 mg A vitamini bulunması havucun iyi bir A vitamini kaynağının olduğunun bir işaretidir. 

Aynı zamanda suyu da tüketilen havuç içinde bulunan değerli vitamin ve mineraller sayesinde şifa kaynağı olarak bilinir. Havuç A vitamini açısından zengin olması sayesinde sağlık açısından oldukça faydalıdır. Çünkü A vitamini vücut için oldukça önemli vitaminler arasındadır.

Havucun Sağlığa Faydaları; 

• Havuç içerisinde A vitaminin yüksek olması bakımından en başta göz sağlığı açısından faydalıdır. Vücutta A vitaminin yetersiz olduğu durumlarda birtakım görme problemleri ortaya çıkabilir. Bu durumda havuç, bol miktarda A vitamini içermesi bakımından göz sağlığına büyük bir oranda katkıda bulunur. Bu nedenle düzenli olarak havuç tüketimi  göz sağlığının korunmasını sağlar ve sık görülen göz hastalıklarından katarakta hastalığının riskini düşürür. Aynı zamanda havuç A vitaminini bol miktarda içinde barındırması sayesinde göz tansiyonu olarak adlandırılan glokoma da iyi gelir. Glokom göz basıncının devamlı artmasına neden olarak görme sinirini olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır ve zaman içerisinde görme yetisinin azalmasına neden olur. Havuçta bulunan A vitamini görme fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlayarak bu problemin azalmasına yardımcı olur. sağlar. 
•  A vitamini açısından zengin olan havuç bu sayede karaciğer hücrelerinin desteklenmesine yardımcı olur. Bu nedenle de karaciğerde bulunan atıkların dışarı atılmasında büyük bir rol oynar. Vücuttaki toksinlerin atılması konusunda yardımcı olan havuç karaciğer yağlanmasına karşı da vücudun korunmasını sağlar. 
• Havuç A vitamini ve beta karoten içermesi bakımından birçok kanser hastalığına karşı vücudun korunmasını sağlar. Havucun prostat kanseri üzerindeki olumlu etkileri bilimsel araştırmalar sonucu kanıtlanmıştır. Bu nedenle havuç A vitamini i açısından zengin olması sayesinde birçok kanser türünün önlenmesinde büyük bir role sahiptir.
• Havucun A vitamini içeriği aynı zamanda mide ve üriner sistem açısından oldukça faydalıdır. Aynı zamanda A vitamini cildin nemlenmesine ve parlaklık kazanmasına katkı sağladığı için havuç cilt sağlığı açısından da faydalıdır.