Hızlı Basen Eritme, Çoğu kadının bir problem olarak gördüğü basen ve kalça yağlanmalarını eritme yöntemleri, yaygınlaşan obezite kabusu ile önemini daha da artırmıştır.
Bu istenmeyen fiziksel endişe olarak karşımıza çıkan basen yağlanmalarını hızlı ve kalıcı bir biçimde eritebilmek için öngörülen üç temel esas bulunmaktadır. Bunlar diyet yapmak, Egzersiz yapmak ve Tıbbi çarelerdir.
Basen yağlarını eritmek için diyet yapmak gerektiğinde akla ilk gelen şey aç kalmaktır. Fakat basenleri aç kalmadan ve kendinize uygun bir diyet uygulayarak eritmek elbette ki mümkün olacaktır.
Neticede bu oldukça sağlıksız bir yöntem olacaktır. Basenlerde biriken yağları eritebilmek için öncelikli olarak yağlanmanın neden oluştuğunu tespit etmek gerekir.
Kişi basenlerindeki yağlardan kurtulmak istiyor ise, öncelikli olarak hayatında biraz değişiklik yapması önem arz etmektedir. Basenlerde oluşan yağlar, genellikle şekerli, yağlı ve kalorisi yüksek besinlerin tüketimi nedeni ile oluşmaktadır.
Basenlerinden memnun olmayan bir kişi öncelikli olarak beslenme alışkanlıklarını gözden geçirir ise, yağlı ve sağlıksız gıdalar tükettiğinin farkına varacaktır. Bu aşamanın ardından beslenme menüsünde yapılacak değişiklikler ile basen bölgesinde ki yağlar erimeye başlayacaktır.
Uzman bir diyetisyenden de yardım sağlanabilir, aşamayı başlattığınızda bu iyi olacaktır. Bu şekilde bir beslenme programı ile hem aç kalınmayacak, hem de basenlerdeki yağlardan bilinçli bir şekilde kurtulmuş olacaksınız.
Bu arada gün içerisinde tüketilen su miktarınında gözden geçirilmesi gerekecektir. Vücudun ihtiyacını karşılayacak şekil de su tüketildiğinde metabolizma daha düzenli çalışacak ve daha da kolay bir şekilde basenler erimeye başlayacaktır.
Basenleri hızlı bir şekilde eritmenin bir diğer yolu da mutlaka spor yapmaktır. Hem sağlıklı olmak hem de istenilen vücut ölçülerini elde etmek için hareketli bir yaşam tarzı şarttır.
Basen bölgesindeki yağları eritmek için birçok egzersiz bulunmaktadır. Yaşam şekline, vücut yapısına, genel sağlık durumuna göre tercih edilecek bir egzersiz ile amaca ulaşmak elbette ki mümkündür.
İstikrarlı bir biçimde uygulanacak hareketler ile, sonuca hızlı bir şekil de ulaşılacaktır. Basen bölgesinde ki yağların erimesini sağlayacak birkaç önemli egzersiz olarak ilk hatırlanan;
Yürüyüş yapmak: Yürüyüş yaparak kalça ve basenlerde bulunan kaslar aktif hale gelecektir. Gün içerisinde uygun tempoda en az 1 saatlik yürüyüş, normalde de kişinin yaşamının bir parçası olmalıdır. Diğer bir yöntem bisiklet sürmek:
Bisiklet sporu ile basen, bacak ve karın bölgesi aktif bir şekilde çalışır. Bisiklet sporu planlı bir şekil de uygulandığında kilo kaybı oluşarak, ideal bir vücuda kavuşmak mümkün olmaktadır.
Bir başka yöntem olan yüzmek, Tüm vücudun aynı anda çalışmasını sağlayan ve oldukça da zevkli olan bir spor dalıdır. Yüzerek kilo verilebilir, basenlerde oluşan fazlalıklara veda edilebilir.
Bir diğeri Pilates, Platesin oldukça fazla hareketi bulunmaktadır. Bu hareketler basenlerde bulunan kasları hedef almaktadır. Basenlerinde problem yaşayan kişilerin tercih edebileceği ve ideal egzersiz hareketlerinden birisi olarak görülmektedir.
Bu yöntemlerin dışında basen yağlarından kurtulmanın bir diğer çaresi ise tıbbi yöntemlerdir. Fakat tıbbi çareler herkesçe tercih edilebilecek bir uygulama olmayıp, ekonomik anlamda ve sağlık açısından uygun bir yöntem olmadığı ayrıca göz önünde bulundurulmalıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder