16 Yaşında Boy Uzatma Teknikleri

 

16 Yaşında Boy Uzatma, Genellikle insan büyüme hormonu boy ile yakından alakalıdır. HGH denilen büyüme hormonu genellikle kemiklerin güçlenmesi ve kıkırdakların büyümesinden sorumludur. Hipofiz bezi tarafından üretilen bu hormon boy uzatmada birinci etkendir. 

Genellikle boyun uzaması veya uzun boylu olmak genetik yatkınlık ile yakından alakalıdır. Eğer anne, baba veya önceki kuşaklar uzun boylu ise sonraki kuşaklarda uzun boylu olacağı anlamına gelmektedir. Fakat bu yine de kesin bir belirleyici faktör değildir.

Peki 16 Yaşında Boy Uzatma için ne yapmalıdır?

Unutmamak gerekir ki boy uzatmak için vazgeçilmez olan şey spor ve düzenli bir beslenmedir. Her şeyden önce düzenli beslenme ve sağlıklı bir yaşam olmazsa boy uzama hormonlarının da salgılanma düzeyinin düşeceği unutulmamalıdır.

• Esneme Yapma: Sadece 16 yaşında değil bütün yaşlar da esneme bir boy uzatma yöntemidir. Parmak uçlarına çıkarak günde 2-3 defa vücudunuzu esnetebildiğiniz kadar esnetin. Düzenli esneme hareketini yapan bireylerin boylarında 1-2 santimetre uzama gözlenmektedir. Esnemek ile birlikte hem boyunuz uzayacak ve aynı zamanda duruşunuz estetik açısından düzelecektir. Esneme yaparken dikkat edilmesi gereken kasları fazla zorlamamaktır. Bununla birlikte asılma ve ters asılma gibi hareketler de yapılarak boy uzamasına katkıda bulunulabilir.
• Süt: Süt, vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. İçerisinde bulunan yüksek kalsiyum kesinlikle kemiklere ve kıkırdak gelişimine iyi gelmektedir. Kıkırdak ve kemikler geliştikçe boy uzamaktadır. 16 Yaşında Boy Uzatma yollarının en önemlilerinden birisi süttür.
• Spor: Spor boy uzatmak için en önemli unsurlardan birisidir. Her yaşta boy uzamasına yardımcı olmaktadır. En basit ispatı basketbol ve beyzbol oynayan kişilerin sürekli olarak boylarının uzamasıdır.
• Uyku: Düzenli bir uyku ile birlikte vücut dinlenmekte ve çoğu rahatsızlık ile başa çıkmaktadır. İnsanların en önemli dinlenme yöntemi düzenli bir uykudur. Uykunuz ne kadar düzenli ve rahat geçerse beyin o kadar rahatlamış olur. Rahatlayan beyin sayesinde hipofiz bezleri HGH hormonu salgılar ve boyunuzun uzamasına büyük katkılar sağlamaktadır.