Boy Uzatmanın Yolları Nelerdir ?

 

Boy Uzatma Yolları, Kısa boylu olmak çoğu insan için sorun haline gelmiştir. ve boy uzatmak için çeşitli boy uzatma yolları araştırırlar. Boy uzatma yolları ikiye ayrılır. Ameliyatla boy uzatma ve doğal yollarla boy uzatma. İnsanlar genelde ikinci yöntemi kullanırlar. Biz bu makalemizde genel olarak doğal boy uzatma yollarından bahsedeceğiz. Gelin boy uzatma yolları nelermiş birlikte inceleyelim.

Bilirsiniz ki birçok insan boyunun kısa olmasından şikayetçidir. Bazı vücutların boy uzaması ilerleyen yaşlara kadar devam eder. Fakat bazıları ise istemediği boy aralığında kalır. Bunun sonucunda kişi doktora başvurur veya internet üzerinden çeşitli boy uzatma yöntemlerini araştırır. Şu anda yazacaklarımı dikkatli bir şekilde okuyup uygularsanız boyunuz 2-3 cm uzayacaktır.

Doğal Yöntemlerle Boy Uzatma Yolları

18 yaşının altında olan kişiler günde bir kaç saat basketbol oynayabilirler. Sıçramak boy uzamasında çok etkili bir yöntemdir. Fakat 18 yaşının üstünde bir birey için basketbol sadece kas yapmada yardımcı olur. Ayrıca dengeli beslenmekte boy uzamasında çok etkilidir. Boyunuzu evde uzatmak istiyorsanız sürekli olarak zıplamanız gerekir. Her zıplamanızda tavana dokunmaya çalışın. 

Böylelikle boy uzaması hızlanacaktır. Boy uzatma yollarından bir tanesi de süt içmektir. Çocuklarınıza süt içme alışkanlığı kazandırın. Süt içerdiği kalsiyumlar sayesinde çocuğunuzun boyunun uzamasını sağlar. Tüm bunları yapmanıza rağmen boyunuz uzamıyor ise bir doktora başvurmalısınız ve ilaç tedavisi uygulamalısınız. 

Yinede boyunuzun diğer insanlara göre kısa olduğunu düşünüyorsanız boy uzatma ameliyatı olabilirsiniz. Fakat boyunuz eğer aşırı bir şekilde kısaysa bu ameliyatı yaptırmalısınız. Çok fazla kısa değilseniz bu ameliyatı yaptırmayın.

Boy Uzatma Egzersizleri

Boy uzatmak için yapılabilecek bazı egzersizler vardır. Şimdi size bu egzersizlerden bahsedeceğim. Birinci egzersizimiz kobra adı verilen egzersizdir. Bulunduğunuz zeminin üzerinde avuç içiniz yüz aşağı bakacak şekilde durun ve omurganızı kambur yapmaya başlayın. Kambur yapabildiğiniz kadar yapın. Bu şekilde 4 set olsun ve 10-30 saniye arasında bitirin. 

Bu hareket boy uzamasında çok etkilidir. Boy uzatma yollarından bir tanesi de kedi esneme hareketidir. Dizlerinizin üzerinde sabit durun Nefes alırken omurganızı esnek tutun ve başınızı kolunuzun arasına getirerek durun bu şekilde nefes alın verin. Bu işlemi 5 er saniye olarak 4 set şeklinde yapın.

Temel bacak germe hareketinde ise bacaklarınızı açarak oturun. Bir elinizle parmak ucunuza değin Bu hareketi yaparken dizlerinizi olabildiğince düz tutmaya çalışın. Bu şekilde 4 set ve 8 er saniye yapın. Boy uzatma yollarından bir tanesi de köprü hareketidir. Dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı düz tutun. 

Kalçanızı yukarı doğru kaldırın ve omurga kemerini kalçanıza yakın yapmaya çalışın. Karnınızı yükseğe kaldırın. Sonra aşağı indirin. Bu hareketi 5 er setten 10 saniye yapın. Hareketi yapanlar ilk başta çok zorlandıklarını belirtmişlerdir. Fakat alıştıktan sonra kolay olduğunu söylemişlerdir. Boy uzatma egzersizlerinin bir diğer hareketi de masa hareketidir. Bu harekette bacaklarınız düz olacak şekilde oturun. 

Avuç içlerinizle yere basın. Dizlerinizi bükün ve kalçanızı kaldırın. Bu harekette kol ve bacaklarınız zemine dik olmalıdır. 4 set yapmalısınız ve her set 10 saniye sürmelidir. Boy uzatma egzersizleri bu şekildedir. Eğer sizde uygun beslenme şekilleriyle bu egzersizleri düzenli bir şekilde uygularsanız boyunuzun uzadığını fark edeceksiniz. Bu hareketleri uygulamanıza rağmen boyunuz uzamıyor ise herhangi bir sağlık sorununuz olabilir. Bunun için doktora başvurabilirsiniz.