Ergenlikte Boy Uzatma Teknikleri

 

Ergenlikte Boy Uzatma; Ergenlik döneminde boy uzaması erkek ve kız çocuklarında farklılık göstermektedir. Kız çocukları erken yaş dönemlerinde hızlı bir şekilde boy uzaması görülürken, erkek çocuklarında yaş olarak biraz daha geç dönemlerde görülmektedir. Ergenlik döneminde boy uzaması genetik faktörler ve çevresel faktörlere bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. 

Ergenlik döneminde boy uzama yaş aralığı 9-21 olarak ifade edilir. Ayrıca ergenlik dönemde boy uzunluğu beslenme ve fiziksel şartlara bağlı olarak değişmektedir. Eğer bir çocuk kız veya erkek fark etmez ergenlik döneminde ruhsal çöküntü yaşamış ise bu kişide boy uzaması oldukça yavaştır. 

Ergenlik döneminde boy uzatmak için aileler çocuklarını spor faaliyeti yapmak için alternatif ararlar. Bu spor faaliyetleri arasında en hızlı bir şekilde boy uzatan dal ise basketbol, voleybol ve yüzme gibi olaylar yer almaktadır. Beslenme olarak ise kemik gelişimini etkileyen süt ve süt ürünleri tüketimi yapılmalıdır.

Ergenlikte Boy Uzatmak İçin Yapılması Gerekenler;

• Sağlıklı bir şekilde ergenlikte boy uzatma için beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmelidir. Sağlığa zararlı olan besinler tüketimi yapılmamalıdır.
• Ergenlik döneminde boy uzatma için bol miktarda sıvı tüketimi yapılarak kanda bulunan oksijen miktarı dengelenmiş olur ve böylelikle boy uzaması gerçekleşir.
• Bu dönemde mümkün olduğunca ağır yük kaldırılmaması boy uzunluğunu sağlıklı bir şekilde olmasını sağlar.
• Ergenlik döneminde iyi bir oranda boy uzunluğu elde etmek için uyku düzenine dikkat edilmelidir. Uyku düzenin olmaması psikolojik olarak kişiyi etkilemektedir.
• Ergenlik dönemine girmiş bir kişi her gün duş alması boy uzamasına bir nebze de katkı sağlamaktadır. Duş alınımı vücut üzerinde bulunan gözenek yapılarının açılmasını sağlayarak ruh ve beden sağlığını olumlu bir şekilde etkiler.
• Ergenlik dönemine ulaşmış bir kişi boy uzaması için bitki alınımı etkiler. Bu dönem de boy uzamasını etkileyen bitkiler arasında en önemli besin kaynağı olarak brokoli tüketimin olması oldukça etkili bir faktördür. Diğer olanak olarak ise soya fasulyesi tüketimi boy uzunluğunu etkilemektedir. Ayrıca susam, susam yağı, kuru meyvelerin tamamı, havuç ve havucun diğer tüketim şekilleri ergenlik döneminde boy uzatma faktörleri olarak tüketilmesi gerekir.