Nasıl Boy Uzatılır

 

Nasıl Boy Uzatılır, Boyun uzaması genellikle büyüme hormonu denen HGH tarafından alakalıdır. HGH denilen hormon salgılandıkça boyun uzaması artar. Bunun sebebi HGH denen hormon kemiklerin güçlenmesi ve kıkırdakların gelişmesini sağlamaktadır. Bu HGH hormonu hipofiz bezi tarafından salgılanmaktadır. 

Boy uzunluğu aynı zamanda genetik yatkınlık ile de alakalıdır. Genellikle anne,baba ve geçmiş kuşaklar uzun boylu ise diğer kuşaklar da uzun boylu olabilmektedir. Bunun kesinliği henüz ispatlanabilmiş değildir.


Nasıl Boy Uzatılır

• Süt: Süt içerisinde bol miktarda kalsiyum bulunmaktadır. Kalsiyum kemiklerin gelişimi ve kıkırdakların büyümesinde büyük bir etkiye sahiptir. Süt ve süt ürünlerini tüketmek boy uzamasını hızlı bir şekilde artıracaktır. Süt sevmeyen kişiler ise süt ürünlerini tercih ederek boylarını uzatabilirler. Nasıl Boy Uzatılır diye soranlara en iyi cevaplardan birisi süttür. Süt boyunuzu 1-2 santimetre kadar uzatacaktır.
• Vücut Esnetme: Nasıl Boy Uzatılır konusunda bir diğer yöntem ise vücut esnetmedir. Bu yöntem hemen hemen her yaş grubu için uygun olan bir yöntemdir. Boy uzatmak için kolay ve etkili yöntemlerden birisidir. Parmak uçlarına çıkarak esneyebildiğimiz kadar esneriz. Bu günde 2-3 defa uygulandığında yaklaşık 2 santimetre boyumuzu arttıracaktır. Vücut esnetme hareketi sadece boyunuzun uzamasını değil aynı zamanda estetik açısından duruşunuzu da güzelleştirecektir.
• Egzersiz Ve Spor: Boy uzatmak için en önemli yöntemlerden birisi egzersiz ve spordur. Egzersiz ve spor yapıldığı sırada vücutta bulunan ve büyüme hormonu salgılamaya yarayan Hipofiz bezi uyarılır. Vücutta bulunan HGH miktarı artar ve büyümemizi sağlar. Egzersiz ve spor alanında özellikle zıplama içeren sporlar tercih edilmelidir. Boş bir alanda yaklaşık olarak 35 dakika zıplamak boyunuzu uzatacaktır. Bunun dışında basketbol, voleybol ve tenis gibi sporlar ile uğraşmak da boyun hızlı uzamasını sağlayacaktır.
• Düzenli Ve İyi Uyku: HGH denilen hormonun salgılanabilmesi için beynimizin yorgun olmaması gerekmektedir. Dolu bir beyinde HGH salgılanması düşmektedir buna bağlı olarak büyüme hızı da düşmektedir. İnsanların gelişimlerinin en düzgün olduğu zaman uyku zamanıdır. Uyku sırasında insanın beyni oldukça rahattır. Bu rahatlık ile birlikte HGH salgılanması artacak ve vücudumuzun büyüme hızı da yükselecektir.
  
• Güneş: Nasıl Boy Uzatılır sorusunun doğal cevaplarından birisi de güneş ışınlarıdır. Karıştırılmamalıdır ki zararlı güneş ışınları değil akşam veya sabah yapılan güneşlenmedir. Güneş içerisinde D vitamini bulundurmaktadır ve insanlarda D vitamini kemiklerin ve kıkırdakların gelişim ve büyümesini sağlayacaktır. Güneşlenme abartılmamalıdır. Sabah ve akşam üzeri güneşinde yaklaşık 30 dakika güneşlenmek en ideal yöntemdir.