19 Yaşında Boy Uzatma, Boyun uzaması HGH adı verilen hormon ile yakından alakalıdır. HGH hormonu salgılandıkça insanların boyları da artmaktadır. Bunun sebebi HGH hormonu denilen hormon kemik ve kıkırdakların güçlenmesi ve büyümesini sağlamaktadır. Aynı zamanda boy uzamasının genetik bir yatkınlığı da bulunmaktadır.
Peki 19 Yaşında Boy Uzatma nasıl yapılır ?
19 Yaşında Boy Uzatma Yöntemleri
- Spor: Spor ve egzersiz sırasında HGH salgılanmasını sağlayan hipofiz bezleri uyarılır ve HGH miktarı yükselir. Bununla birlikte büyüme hızı da artmaktadır. Özellikle zıplama içeren sporlar boyun hızlı uzamasını sağlayacaktır. Boş bir arazide yaklaşık olarak 40 dakika zıplamak boyun uzaması için önemli bir egzersizdir. Bununla birlikte basketbol, voleybol ve tenis gibi içerisinde zıplama olan sporlar yapıldığı taktirde boyda yaklaşık 2-3 santimetre bir uzama meydana gelecektir.
- Düzenli Uyku: HGH hormonunun salgılanması uyku ile yakından alakalıdır. HGH hormonunun salgılanması için beynin rahat ve boş olması gerekmektedir. Dolu bir beyin ile HGH salgılanması düşer ve büyüme hızı düşer. Beynimizin en rahat ve en durgun olduğu saatler uyku saatleridir. İnsan en güzel uykusunda büyümekte ve gelişmektedir. 19 Yaşında Boy Uzatma yöntemlerinden birisi düzenli uykudur. Uyku ile birlikte HGH salgılanması artacak ve büyüme sağlanacaktır. Yaklaşık 8-10 saatlik bir uyku yeterlidir.
- Dengeli Beslenmek: Fastfood tüketimi günümüz sorunlarının başında yer almaktadır. Dengesiz beslenen gençler ve bireylerin büyümeleri olumsuz etkilenmekte ve büyüme hızları düşmektedir. Özellikle 19 Yaşında Boy Uzatma yöntemlerin de en önemli şey fastfood gıdalarının tüketiminin azaltılması ve vitamin ağırlıklı beslenmektir. Kalsiyum, fosfor, vitamin C, çinko ve potasyum içeren besinlerin tüketilmesine özen gösterilmesi gerekmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder