Boy Uzatma Besinleri, boy uzama konusu herkesin en çok merak ettiği konulardan bir tanesidir. Özellikle kısa boylu olan insanlar kendisinden uzun olan insanlar ile bir araya geldiği zaman özgüven eksikliği yaşayabilirler. Piyasada mevcut olan boy uzatmak için pek çok ürün bulunmaktadır.
Fakat bu ürünler ne yazık vaat ettikleri boy uzatma konusunda hiçte etkili değillerdir. Çoğunlukla boy uzaması genetik faktörlere bağlı olsa da bazen doğru olan yiyeceklerin tüketilmemesi ve egzersiz hareketlere bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir.
Erkekler genellikle 25 yaşına kadar boy uzaması devam etmektedir, ancak kadınlarda boy uzama 18-19 yaşına geldiklerinde boy uzunluğu son bulur. İnsanlarda boyun uzaması için gerekli olan (HGH) ismindeki hipofiz bezinden salgılanan hormonlar ile sağlanmaktadır. Bunun için özellikle HGH hormonunun fonksiyonunu yeterli olarak yerine getirebilmesi için bazı yiyecekleri tüketmesi gerekmektedir.
- Süt, Kalsiyum çocukların büyümesi için en önemli minerallerden bir tanesidir. Bu nedenle süt kalsiyum deposu için en sağlıklı besin maddesidir. Süt aynı zamanda vücutta kalmasını sağlayan A vitamini ile hücrelerin büyümesine yardımcı olan proteinleri içermektedir. Özellikle boy uzaması için önemli bir besin kaynağı olan sütün büyüme çağında olan çocukların günde 2-3 kez içmeleri gerekmektedir.
- Sebze Ve Meyveler, meyveler ve sebzeler özellikle boy uzatmasının yanında insanların sağlıklı yaşam sürmeleri açısından çok faydalıdır. Sebzeler ve meyveler de bol miktarlarda potasyum, folik asit, vitamin ve lif içermektedir. A vitamini hem doku hem de kemiklerin gelişmesine yardımcı olmaktadır. Boy uzatma besinleri greyfurt, kavun, kayısı, mango, papaya ve karpuz A vitamini bakımından en zengin olan meyvelerdir. Sebzelerde ıspanak, brokoli, patates, havuç, nohut içerisinde bolca A vitamini bulunur.
- Kırmızı Et, içinde bolca protein barındıran kırmızı et özellikle kolesterol düzeyini arttıran yağlar içermektedir. Boy uzatma besinler arasında yer alan kırmızı et haftada en az bir kere düzenli olarak tüketilmesi gereken besin maddesidir.
- Tavuk, hayvansal gıdalar arasında protein açısından en zengin olan besin kaynağımızdır. Hem kas Hemde dokuların gelişmesi açısından bol miktarda protein içerir. Boy uzatma besinleri arasında yer alan tavuk aynı kırmızı et gibi haftada 1 kere tüketilmelidir.
- Nişasta Ve Hububatlar, bu iki madde özellikle vücudun temel ihtiyacı olan enerji kaynağıdır. Bunun dışında B vitamini, magnezyum, selenyum, demir ve lif bakımından en iyi kaynaklardır. Tam bir kalori kaynağı olan nişasta ve hububatlar çocukların hızlı bir şekilde büyüme ergenlik döneminde fazlaca tüketmeleri gereken besin maddeleridir. Mısır, tam buğday, kahverengi pirinç özellikle boy uzatma besinleri olarak çok önemlidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder