Yetişkinlerde Boy Uzatma Teknikleri

 

Yetişkinlerde Boy Uzatma; Boy uzamanın belli bir yaşa kadar olduğunu hemen hemen herkes bilir. Erkeklerde boy uzama 24, kadınlarda ise 18 dir. Boydaki uzama kişinin hipofiz bezi tarafından salgılanan büyüme hormonu ile gerçekleşmektedir. Hipofiz bezi belli bir yaşa kadar büyüme hormonu sağlar ve daha sonra yavaş yavaş durur. Bu durma ile birlikte kişide boy uzaması gerçekleşmez.

 Fiziksel büyüme durduğu zaman kişide boy uzama olayı daha sonra gerçekleşmez. Şu sıralara çeşitli ameliyatlar geliştirildi fakat bu ameliyatlar vücut için oldukça zararlıdır. Beslenmeye dayalı olan boy uzatma daha sağlıklı ve daha yararlıdır. Yetişkinlerde boy uzatma işlemi oldukça uzun bir süre olup sabır isteyen bir işlemdir. 

Yeterli beslenme ve yapılan aktiviteler ile yetişkinlerde boy uzatma 1-3 cm arası olabilir. Yetişkinlerde boy uzatma nasıl gerçekleşir diye merak uyandıran kişiler uygulayabilirler. Boy oranlarından şikayetçi olan kişiler ameliyata gerek kalmadan uygulanacak yöntemler ile bir kaç cm uzayarak istedikleri boy oranına çıkmaya sahiptirler.

Yetişkinlerde boy uzatma teknikleri nelerdir;

Yeterli ve dengeli beslenme; Yetişkinlerde boy uzatmada en önemli etken yeterli ve dengeli beslenmektir. Vücut gerekli vitamin ve minerallerden aldığı zaman gelişme ve büyümesini bu vitamin ve minerallerden sağlar. Kalsiyum, fosfor, magnezyum ve iyot bakımından zengin olan besinler tüketilerek boy uzatmaya katkıda bulunulur. Fasfood yiyecekler ve trans yağ içeren yiyecekler sağlıklı değil ve vücut mekanizmasını bozmakta birebirler. Büyümek için gerekli olan amino asit içerikli, karbonhidrat, protein açısından zengin yiyecekler tüketilmeli.

1. Havuç
2. Yumurta sarısı
3. Kırmızı et
4. Balık
5. Karaciğer
6. Yeşil sebze
7. Patates
8. Kuru yemiş
9. Tavuk
10. Bezelye, fasulye
11. Elma ve muz
12. Süt ve süt ürünleri

gibi yiyecekler bol miktarda tüketilmelidir. Vücuda detoks yapılmalı ve bol miktarda su tüketilmeli.

Güneş ışığından faydalanma; Kemiklerin güçlenmesi açısından D vitamini oldukça önemlidir. Özellikle güneş ışınlarının daha zararsız olduğu zamanlar yani sabah ve akşam güneşinden faydalanmak oldukça yararlıdır.

Spor ve egzersiz; Kasların esnemesi ve iskelet yapısının çalışması boy uzamasında oldukça yararlıdır. Spor ve egzersiz boy uzatma dışında bütün vücuda yarar sağlar.

Tırmanma, yoga; Yoga ve tırmanma insan iskeletinin düz kalmasını sağlayan en etkili yoldur.

Yeterli alınan uyku; Bir insanın kemiklerinin uzaması ve büyüme hormonunun en çok faaliyete geçtiği yer uyku evresidir. Doğru ve rahat bir uyku yetişkinlerde boy uzatmada en etkili olan kısımdır.

1. Rahat bir yatakla uykunuzu güzel kılınız
2. Temiz, yumuşak ve rahat gece kıyafetleri seçiniz.
3. Karanlık ve gürültüsüz bir ortamda yatınız.
4. Uyumadan önce duş alınız.
5. Derin nefes alarak kafanızda oluşturduğunuz fazlalıkları atınız.